Η personal trainer της Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά της για άψογο κορμί



Δευτέρα 09 Ιουλίου 2018, 07:15

Είτε τη συμπαθείς είτε όχι, δεν μπορείς να μην παραδεχτείς ότι στα 37 της χρόνια η Kim Kardashian διαθέτει το ωραιότερο κορμί που είχε ποτέ. 

Αν και το ύψος της δεν ξεπερνά το 1,59, η ίδια έχει καταφέρει να στήσει ολόκληρη βιομηχανία στηριζόμενη στο γεμάτο καμπύλες σώμα της, για χάρη του οποίου ξοδεύει αρκετές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Και αν κρίνουμε εκ του αποτελέσματος, δεν τα πάει και άσχημα. 

Το τελευταίο διάστημα, οι κοιλιακοί της συζητιούνται παντού, ενώ η συνολική της εικόνα μοιάζει πραγματικά αψεγάδιαστη, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να αποδώσουμε μόνο στη βοήθεια του πλαστικού χειρουργού της Kim. 

Η διασημότερη Kardashian δουλεύει πολύ για το σώμα της, κάτι που επιβεβαιώνει και η trainer της, Melissa Alcantara, η οποία αποκάλυψε τα μυστικά της προπόνησής του στο αμερικανικό Women’s Health.

Όπως αποκάλυψε, η διάσημη επιχειρηματίας δίνει ιδιαίτερη βάση στην εκγύμναση των κοιλιακών της, ενώ προτιμά να ασκείται με βάρη. Όσο για τα αερόβια προγράμματα; Δεν θα μπορούσαν να λείπουν αν και δεν είναι από τα αγαπημένα της. 

Η Kardashian γυμνάζεται ανελλιπώς έξι φορές την εβδομάδα από μία ώρα μέχρι μία ώρα και 45 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμά της. 

«Δεν το παρακάνουμε με την αερόβια γυμναστική. 85% της προπόνησης αποτελείται από άρση βαρών και μόλις το υπόλοιπο 15% είναι αερόβιες ασκήσεις. Εστιάζουμε σε κοιλιακούς, πόδια, οπίσθια, στήθος, τρικέφαλους, πλάτη και δικέφαλους. Δύο φορές την εβδομάδα θα κάνουμε στατική αερόβια άσκηση. Δηλαδή περπάτημα στο διάδρομο για 20 λεπτά. Τίποτα όμως που να αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς», αποκαλύπτει η Alcantara.


Πηγή